0

Dietetyczne naleśniki białkowe fit

naleśniki fit

Kolejny pomysł na śniadaniowe naleśniki pełne białka i wartościowych węglowodanów. Tym razem według przepisu MarlenyWartości odżywcze (na 100 g): Energia: 153 kcal Białko: 9,0 g Tłuszcz: 6,2 g Węglowodany: 16,2 g Składniki: 1,5 szklanki zmielonych blenderem płatków owsianych 2 szklanki mleka… Continue Reading

2

Dietetyczne brownies z mąki migdałowej

Dietetyczne ciastka z mąki migdałowej

Co powiecie na zdrowszą, weekendową wersję „oszukanego posiłku”? Ciastka bezglutenowe z obniżoną zawartością węglowodanów. Wartości odżywcze (na 100g): Energia: 322 kcal Białko: 14,9 g Tłuszcz: 11 g Węglowodany: 23,3 g Składniki : Suche: 1 szklanka mąki migdałowej (niskowęglowodanowej,http://guiltfree.pl/wszystkie-kategorie/794-odtluszczona-organiczna-maka-migdalowa-40g-bialko-4g-weglowodany.html?fitnesskuchnia ) 0,5 szklanki… Continue Reading