0

Jajecznica z pomidorami i czosnkiem

Spodobała się Wam kategoria „nawet facet będzie potrafił”, więc na tak piękny początek pięknego dnia kolejny super łatwy przepis 

Jajecznica z czosnkiem i pomidorami.

Wartości odżywcze (na 100g):
kcal 146
tluszcz: 4,2g
weglowodany 2,3g
bialko 5,46g

Składniki:
2 jajka
1 łyżeczka oleju kokosowego
1 ząbek czosnku
1 pomidor
bazylia, sól, pieprz

pixabay.com

Przygotowanie
Na rozgrzaną patelnię, najlepiej teflonową, włóż olej kokosowy i rozprowadź ją po patelni. Wrzuć wyciśnięty czosnek na patelnię i lekko podsmaż go na małym ogniu. Następnie dorzuć obranego ze skórki i pokrojonego w grubą kostkę pomidora.

Całość smaż przez chwilę i wlej jajka. Dopraw solą i pieprzem. Na talerzu dodaj kilka listków bazylii.

Comments

comments

Fitness kuchnia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.