0

Krewetki w cieście

Oto świetny i niezwykle prosty przepis na krewetki w jednej z najzdrowszych wersji.
Dużo wartościowego białka i węglowodany złożone.

Wartości odżywcze (całość):
Energia: 595 kcal
Białko: 62,8 g
Tłuszcz: 7,8 g
Węglowodany: 68,9 g

Składniki:
400 g krewetek tygrysich
7 łyżek mąki pełnoziarnistej
1 ząbek czosnku (rozgnieciony)
1 jajko
8 łyżek mleka
1 cytryna
Sól
Pieprz

Przygotowanie:
Krewetki rozmroź i umyj. Następnie osusz je papierowym ręcznikiem (żeby ciasto się ich trzymało). Wszystkie składniki ciasta wymieszaj razem, aż uzyskasz konsystencję ciasta na naleśniki (w razie potrzeby dodaj mleka).
Maczaj każdą z krewetek w cieście i kładź na rozgrzaną na średnim ogniu, patelnię.
Smaż z każdej strony aż ciasto się zarumieni.
Podawaj na ciepło z kilkoma kroplami cytryny.

krewetki_w_ciescie

fot. fitnesskuchnia.pl

Comments

comments

Fitness kuchnia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.