0

Mniej snu, więcej tłuszczu

Wszyscy wiedzą, że odpowiednia ilość snu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania.
Co się jednak stanie kiedy snu będzie mniej niż „optymalna” ilość?

Postanowili to zbadać naukowcy z Penn State University College of Medicine w Pensylwanii.
Otóż okazało się, że osoby śpiące krócej niż zwykle, zjadały średnio około 200 kcal dziennie więcej niż zwykle.
Co ciekawe, ta sama zależność dotyczyła osób śpiących dłużej niż zwykle.

Dlatego ostateczną konkluzją badań było to, że nie liczy się długość snu sama w sobie, a jego dzienne wahania.
Prawdopodobną przyczyną takiego stanu rzeczy jest rozregulowanie wydzielania hormonu głodu – greliny.

Więc jeśli walczysz, ze zbędnymi kilogramami, chodź spać i wstawaj zawsze o tej samej porze – pomoże to powstrzymać chęć sięgania po dodatkowe, zbędne kalorie.

Wyniki zaprezentowano podczas konferencji American Heart Associacion w 2015 roku.

sen

 

Comments

comments

Fitness kuchnia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.